Русское Информационное Поле
На главную
Архив
Общество и политика
Культура
Cеребряный век
Публицистика
Читательская проза
Казачьи вести
Соотечественники
Рецепт дня
Мифы о здоровом образе жизни
Источник: https://insider.pro/ru/article/33132/
Фото взято из оригинала статьи или из открытых источников


28.07.15
2100
Мы часто делаем вещи, которые нам не нравятся, потому что телевизор, статья журнале или знакомый спортсмен сказали, будто это полезно. К сожалению, такие советы часто расходятся со здравым смыслом. Мы выбрали чертову дюжину чертовски утомивших мифов о ЗОЖ. Некоторые из этих привычек бесполезны, а некоторые даже вредны.

1. Весь день на ногах

Вы, как Хемингуэй, — адепт «стоячей работы» и думаете, что это снижает риск заболеваний сердца? Недавно опубликованные результаты многолетнего исследования на выборке из почти 4 тыс. взрослых американцев показывают: смертность среди тех, кто предпочитает работать в офисе стоя, ровно та же, что и «сидячих» сотрудников. Впрочем, стоя человек тратит больше калорий и быстрее сбрасывает вес.



2. Гигиенические покрытия на сиденье унитаза

Вирусы весьма уязвимы и хорошо чувствуют себя только в тепле, например, в человеческом теле. Стоит вам зайти в прохладное помещение — скажем, общественный туалет, — и большая часть вирусов перестают быть опасными. Кроме того, наша кожа (если на ней нет повреждений) надежно защищает нас от микробов, бактерий и вирусов.

3. Безглютеновая диета

Целиакией (непереносимостью глютена) страдает всего около 1% людей. Стоит обратиться к врачу, если вы наблюдаете симптомы целиакии (в их числе расстройства желудка, железодефицитная анемия, повышенная утомляемость, беспричинное снижение массы тела), чтобы исключить болезнь. В противном случае не отказывайте себе в глютене: он важен для организма.

4. Свежевыжатые соки

В некоторых соках сахара больше, чем в Coca-Cola

В свежевыжатом соке есть много сахара и практически нет всего остального. Все волокна клетчатки из фруктов выбрасываются вместе со жмыхом. Подобная диета — с высокой долей сахара и малой долей протеинов — будет провоцировать приступы голода, нервные срывы и депрессивные состояния. А затем у вас есть шанс болезненно отощать: мускулы не восстанавливаются без протеинов.



5. Ударная доза витамина C

Дополнительная доза витамина C может помочь ослабленной иммунной системе, однако передозировка не пойдет на пользу. Для взрослого человека предельная рекомендуемая доза — два грамма в сутки. Ее превышение может вызывать разнообразные побочные эффекты: насморк, мигрень, рвоту и т. д.

6. Яйца без желтков

Все больше исследований показывают, что объем холестерина, получаемого из пищи, незначительно влияет на уровень холестерина в крови. Если уровень холестерина повышен, яйца лучше не есть вообще. Если он в норме — ешьте смело.

7. Антибактериальное мыло

Если вы каждый день несколько раз моете руки обычным мылом, специальные антибактериальные составы вам не нужны. К тому же они все равно не убивают все бактерии.

8. Поливитамины

Безусловно, витамины необходимы. Без А, С и Е вообще невозможна нормальная работа организма — их дефицит может вызвать рахит, цингу и прочие неприятности. Но исследования показывают: в нашей повседневной еде витаминов более чем достаточно, а вот усвояемость веществ из добавок вызывает вопросы.



9. Глутамат натрия

Этой аминокислоте, которая в том или ином количестве содержится практически везде, часто ставят в вину так называемый «синдром китайского ресторана». Однако в китайском ресторане проблема обычно не в усилителе вкуса, а в размере порций. Глутамат натрия вреден в той же степени, что и любая другая приправа: соль, специи и т. д.

10. Не хрусти пальцами, артрит заработаешь

Самое страшное в привычке хрустеть суставами — то, что она раздражает окружающих. Ряд исследований утверждает: хруст свидетельствует о здоровье лучевых суставов. Профессор Грег Кавчук, руководитель исследовательского отдела восстановительной медицины Университета Альберты, говорит:

«Способность щелкать пальцами или хрустеть лучевыми суставами — свидетельство здоровья, а неспособность указывает на возможность возникновения проблем с суставами».

11. Детокс

Если вы не отравились, детоксикация вам не нужна. У нас есть собственная сверхэффективная система очистки организма, проверенная веками эволюции. Почки и печень справятся с выводом тех вредных веществ, которые в принципе можно вывести.

12. Диета с пониженным содержанием жиров

В 90-х годах Министерство сельского хозяйства США рекомендовало американцам, желавшим сбросить вес, перейти на маложирную высокоуглеводную диету. Однако длившееся восемь лет исследование на выборке из почти 50 тыс. женщин, около половины из которых соблюдали диету с пониженным содержанием жиров, показало, что это не влияет на уровень риска развития раковых или сердечных заболеваний. Похудеть такая диета никак не помогает. Современные рекомендации: полезно умеренное употребление «правильных» жиров, которые содержатся в орехах, рыбе или фруктах типа авокадо.

13. Микроволновка убивает

Распространено мнение, что микроволновая печь «убивает» полезные вещества в продуктах. В этом есть доля правды: любая термическая обработка разрушает часть питательных веществ и витаминов. Однако в микроволновой печи продукты разогреваются гораздо быстрее, чем на плите или в духовке — а значит, есть шанс сохранить даже больше веществ.

Похожие новости
08.11.17 Казахстанец устал от одиночества и кастрировал себя "Одиночество - ссука" (с) попса
14.08.15 Рыбий жир защищает от шизофрении Если так, то необходимо законодательно ввести для всех политиков и чиновников
30.06.17 В России медики спасли бойца ММА от застрявшего в нем фаллоимитатора Наобнимаются во время поединков, потом тычут себе в задницу дилдами!

 
13.04.16 РПЦ предложила наказывать склоняющих к абортам врачей У РПЦ крестовый поход против абортов и неугомонные попы предлагают наказывать врачей, склоняющих к прерыванию беременности.

Чем бы дитя не тешилось, лишь бы с педофилией и глупостью в церкви не бороться.
22.01.16 Житель Китая 2 года ходил с 6-метровым червем в кишечнике *Для тех, кому не спится, кошмариков на ночь!

*Эта новость, о том, как внутри китайца два года жил шестиметровый червяк, как бы предупреждает наших читателей о том, что сырое мясо лучше не есть. И, это, мойте руки перед едой!
Последние
Серебряный век. Сергей Алымов 02.08.20   42 /
Суд в США отменил смертный приговор бостонскому террористу Царнаеву 01.08.20   42 /
Польша готова разместить дополнительно 1000 военных США 01.08.20   46 /
Эстонские министры порекомендовали воздержаться от путешествий 01.08.20   79 /
Изменения в правилах рыбной ловли: среди мер – экспресс-штрафы и видеонаблюдение 01.08.20   73 /

Реклама
Лучшее за неделю
Трамп заявил о нежелании защищать Германию от России 30.07.20   152 /
Яак Аллик выступил за разворот в политике Эстонии по отношению к России 31.07.20   119 /
Реплика: можно вынуть Ансипа из компартии, но вынуть партию из Ансипа уже невозможно. 31.07.20   109 /
США объявили план передислокации сил в Европе и выводе 12 000 военных из Германии 30.07.20   94 /
Детектив: кража и убийство от Шерлока Холмса до Колобка и Покемона 31.07.20   89 /

Общество и политика
Суд в США отменил смертный приговор бостонскому террористу Царнаеву 01.08.20   42 /
Польша готова разместить дополнительно 1000 военных США 01.08.20   46 /
Эстонские министры порекомендовали воздержаться от путешествий 01.08.20   79 /
Из жизни
В псковском доме престарелых освятили стиральные машины 18.04.18   10644 /
Роскомнадзор приготовился заблокировать Facebook до конца 2018 года 18.04.18   10053 /
Питерское СИЗО: Позвоночник сломан, следы от кипятильника во рту 18.04.18   11792 /
Культура
Карл Юнг: Темная сторона есть у каждого. 26.07.20   300 /
Как изображать историю? (Голова Константина Пятса) 19.07.20   181 /
В Таллинне снимают фильм о средневековом сыщике 15.07.20   216 /
Cеребряный век
Серебряный век. Сергей Алымов 02.08.20   42 /
Серебряный век. Михаил Кузмин 25.07.20   150 /
Серебряный век. Ипполит Соколов 22.07.20   177 /
Публицистика
Гендерное неравенство на века. Почему женщины пострадают от коронакризиса больше мужчин 28.07.20   119 /
Почему Зеленскому не стоит ждать быстрого мира в Донбассе 28.07.20   102 /
Новый аскетизм: что такое цифровой детокс и кому он нужен 21.07.20   214 /
Читательская проза
Детектив: кража и убийство от Шерлока Холмса до Колобка и Покемона 31.07.20   89 /
Stonehenge. 11 26.07.20   166 /
Stonehenge. 10 05.07.20   385 /
Казачьи вести
Этический кодекс пишущего казака. Публикация, собравшая 6 тысяч просмотров в 2019 году 02.01.20   5283 /
Как приобрести книгу Святейшего Патриарха Московского и всея Руси Кирилла «Казачество. Отечество, вера, служение», 08.10.19   7489 /
Состоялась презентация новой книги Святейшего Патриарха Кирилла «Казачество. Отечество, вера, служение» 08.10.19   7357 /
Соотечественники
Евгений Примаков во главе «Россотрудничества» — новая метла? 15.07.20   508 /
Евгений Примаков: Сложно представить человека в здравом уме, который пошел бы читать сайт Россотрудничества» 14.07.20   473 /
Всемирный Координационный Совет заявил о беспрецедентном давлении на активистов Гапоненко и Алексеева в Латвии 19.03.20   2957 /
Рецепт дня
Роскачество рассказало, зачем сомелье носят с собой советские копейки 24.01.20   4412 /
Что вредно, а что нет: расследования Би-би-си 2019 года 02.01.20   5474 /
Перец. Почему мы так любим острое? Три теории 16.12.19   5144 /