Русское Информационное Поле
На главную
Архив
Общество и политика
Из жизни
Культура
Публицистика
Читательская проза
Соотечественники
Казачьи вести
Интересности
Рецепт дня
11 правил здорового питания, в которых вас обманули
Источник: http://www.goodhouse.ru/health/healthy_food/11-pravil-zdorovogo-pitaniya-v-kotoryx-vas-obmanuli/
Фото взято из оригинала статьи или из открытых источников


08.09.16
1228

Те, кто заботятся о здоровье, часто переходят на так называемое “здоровое питание”. Часто этот переход делает питание нездоровым.

Вот мифы, в которые стоит перестать верить:

СТАКАН ЯБЛОЧНОГО СОКА ПОЛЕЗНЕЕ КОЛЫ

Стакан сока — 115 калорий, стакан колы — 95.

Если вы действительно заботитесь о вашем рационе, пейте чистую воду, но не соки и не газированные напитки.

СВЕЖИЕ ОВОЩИ ПОЛЕЗНЕЕ, ЧЕМ ОТВАРНЫЕ/ПАРОВЫЕ

Не все. Мокровь, помидоры и крестоцветные (брокколи и цветная капуста) содержат больше усваиваемых антиоксидантов в отварном виде, чем в свежем.

СУШИ — ДИЕТИЧЕСКАЯ ЕДА

На самом деле, нет. На 100 граммов суши приходится 67 граммов углеводов. На 100 граммов гамбургера — только 37.

СОЕВЫЙ СОУС — ХОРОШИЙ ЗАМЕНИТЕЛЬ СОЛИ

Столовая ложка соевого соуса — 37% дневной нормы. Столовая ложка соли — 100% дневной нормы. За одним обедом по-китайски вы можете незаметно для себя превысить норму соли.

МЕД ВМЕСТО САХАРА

Мед калорийнее сахара в 1,5 раза.

СУХОФРУКТЫ ЛУЧШАЯ ЗАКУСКА

В них содержится только 20% витаминов и антиоксидантов, по сравнению со свежими фруктами. Хуже того, их часто подслащивают на производстве сахаром для вкуса.

ПОПКОРН ВРЕДЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Как оказалось, нет. В миске попкорна содержится в 2 раза больше антиоксидантов полифенолов, чем в любом овоще или фрукте. Кроме того, попкорн богат клетчаткой, необходимой для пищеварения. Не заливайте его маслом и солью, и это будет очень здоровая еда.

СЫР ВРАГ ДИЕТЫ

Да, он калориен и содержит много жира. Но в сыре содержится линолевая кислота, отвечающая за метаболизм, и помогающая вам худеть. И по содержанию кальция сыр в 7 раз превосходит молоко.

АЛКОГОЛЬ ВРЕДЕН В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ

На самом деле нет. Небольшой положительный эффект для сосудов от периодического употребления вина — существует. Вы можете прожить без него, но и отказываться полностью — не обязательно. Ограничьтесь просто одним бокалом.

НАТУРАЛЬНЫЕ МАСЛА ДЕЛАЮТ ЛЮБУЮ ПИЩУ ЛУЧШЕ

Да, но только в салатах. Жарить можно только на рафинированных маслах или топленом сливочном. Нерафинированные при жарке выделяют токсичные вещества.

ОБЕЗЖИРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЕЕ

На самом деле, нет. Большинство обезжиренных продуктов содержат вкусовые добавки и часто из-за этого еще калорийнее.

А что касается молока: витамины D, Е, А и К — жирорастворимые. В обезжиренном молоке их просто нет.



Последние
Олег Самородний. Илляшевич обещает написать вызывающую удивление книгу об эстонском православии 20.04.18   58 /
В Эмари впервые будут дислоцированы французские истребители 20.04.18   7 /
За сутки полиция выявила более 1200 превысивших скорость водителей 20.04.18   6 /
Скончался митрополит Таллиннский и всея Эстония Корнилий 20.04.18   14 /
SPRING BLUES 19.04.18   48 /

Реклама
Лучшее за неделю
Тайное видео с конференции соотечественников: шантаж накануне выборов во Всемирный совет 17.04.18   77 /
Михаил Петров, соотечественник. Повинная маргинала. 15.04.18   65 /
Олег Самородний. Илляшевич обещает написать вызывающую удивление книгу об эстонском православии 20.04.18   58 /
Спасти его превосходительство. Вариант ДРС 19.04.18   42 /
Игорь Копытин о российском влиянии: надо покончить с сегрегацией в эстонской школьной системе 18.04.18   30 /

Общество и политика
В Эмари впервые будут дислоцированы французские истребители 20.04.18   7 /
За сутки полиция выявила более 1200 превысивших скорость водителей 20.04.18   6 /
Скончался митрополит Таллиннский и всея Эстония Корнилий 20.04.18   14 /
Из жизни
В псковском доме престарелых освятили стиральные машины 19.04.18   20 /
Роскомнадзор приготовился заблокировать Facebook до конца 2018 года 19.04.18   18 /
Питерское СИЗО: Позвоночник сломан, следы от кипятильника во рту 18.04.18   153 /
Культура
Смерть шпионам! 75 лет назад создали лучшую спецслужбу времен ВОВ 19.04.18   23 /
Nuovo libro La Dinastia - Storia della famiglia Mirto 12.04.18   36 /
Вышла в свет книжка Сергея Сергеева с короткими историями из «Молодёжки» 09.04.18   87 /
Публицистика
Олег Самородний. Илляшевич обещает написать вызывающую удивление книгу об эстонском православии 20.04.18   58 /
Химическое оружие и подозрительные бомбардировки 19.04.18   16 /
Chemical arms and suspected bombardments 19.04.18   15 /
Читательская проза
Юрьев, мирные переговоры, январь 1920 года. 02.02.18   257 /
У Лукоморья 03.11.17   394 /
Юрьев, мирные переговоры, январь 1920 года. 02.02.16   1959 /
Казачьи вести
Если кинуть Путину предъяву кишка тонка, то «You should go away and shut up» 04.04.18   70 /
Поздравление СКВРЗ с Пасхой Христовой 04.04.18   52 /
Декларация прав и интересов казаков 15.01.18   339 /
Соотечественники
Михаил Петров, соотечественник. Повинная маргинала. 15.04.18   65 /
Конференция соотечественников закончилась. Забудьте, что она была 13.04.18   129 /
Акция «Подари книгу соотечественнику» прошла успешно. Ответный ход за КСРСЭ 13.04.18   57 /
Рецепт дня
11 правил здорового питания, в которых вас обманули 08.09.16   1232 /
Суп из пива по рецепту Елены Молоховец 13.09.15   2100 /