Русское Информационное Поле
На главную
Архив
Общество и политика
Из жизни
Культура
Публицистика
Читательская проза
Соотечественники
Казачьи вести
Интересности
Рецепт дня
11 правил здорового питания, в которых вас обманули
Источник: http://www.goodhouse.ru/health/healthy_food/11-pravil-zdorovogo-pitaniya-v-kotoryx-vas-obmanuli/
Фото взято из оригинала статьи или из открытых источников


08.09.16
693

Те, кто заботятся о здоровье, часто переходят на так называемое “здоровое питание”. Часто этот переход делает питание нездоровым.

Вот мифы, в которые стоит перестать верить:

СТАКАН ЯБЛОЧНОГО СОКА ПОЛЕЗНЕЕ КОЛЫ

Стакан сока — 115 калорий, стакан колы — 95.

Если вы действительно заботитесь о вашем рационе, пейте чистую воду, но не соки и не газированные напитки.

СВЕЖИЕ ОВОЩИ ПОЛЕЗНЕЕ, ЧЕМ ОТВАРНЫЕ/ПАРОВЫЕ

Не все. Мокровь, помидоры и крестоцветные (брокколи и цветная капуста) содержат больше усваиваемых антиоксидантов в отварном виде, чем в свежем.

СУШИ — ДИЕТИЧЕСКАЯ ЕДА

На самом деле, нет. На 100 граммов суши приходится 67 граммов углеводов. На 100 граммов гамбургера — только 37.

СОЕВЫЙ СОУС — ХОРОШИЙ ЗАМЕНИТЕЛЬ СОЛИ

Столовая ложка соевого соуса — 37% дневной нормы. Столовая ложка соли — 100% дневной нормы. За одним обедом по-китайски вы можете незаметно для себя превысить норму соли.

МЕД ВМЕСТО САХАРА

Мед калорийнее сахара в 1,5 раза.

СУХОФРУКТЫ ЛУЧШАЯ ЗАКУСКА

В них содержится только 20% витаминов и антиоксидантов, по сравнению со свежими фруктами. Хуже того, их часто подслащивают на производстве сахаром для вкуса.

ПОПКОРН ВРЕДЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Как оказалось, нет. В миске попкорна содержится в 2 раза больше антиоксидантов полифенолов, чем в любом овоще или фрукте. Кроме того, попкорн богат клетчаткой, необходимой для пищеварения. Не заливайте его маслом и солью, и это будет очень здоровая еда.

СЫР ВРАГ ДИЕТЫ

Да, он калориен и содержит много жира. Но в сыре содержится линолевая кислота, отвечающая за метаболизм, и помогающая вам худеть. И по содержанию кальция сыр в 7 раз превосходит молоко.

АЛКОГОЛЬ ВРЕДЕН В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ

На самом деле нет. Небольшой положительный эффект для сосудов от периодического употребления вина — существует. Вы можете прожить без него, но и отказываться полностью — не обязательно. Ограничьтесь просто одним бокалом.

НАТУРАЛЬНЫЕ МАСЛА ДЕЛАЮТ ЛЮБУЮ ПИЩУ ЛУЧШЕ

Да, но только в салатах. Жарить можно только на рафинированных маслах или топленом сливочном. Нерафинированные при жарке выделяют токсичные вещества.

ОБЕЗЖИРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЕЕ

На самом деле, нет. Большинство обезжиренных продуктов содержат вкусовые добавки и часто из-за этого еще калорийнее.

А что касается молока: витамины D, Е, А и К — жирорастворимые. В обезжиренном молоке их просто нет.



Последние
Удав проглотил дикообраза и сам стал колючим (жесть) 18.08.17   47 /
Полицейский застрелился при попытке добить енота прикладом 18.08.17   17 /
Умный дозатор для мыла отказался обслуживать чернокожего 18.08.17   24 /
Избранные места из переписки соотечественников: бездна тайны! 18.08.17   34 /
Люди не замечают, что болеют, и умирают глупейшим образом! 18.08.17   20 /

Реклама
Лучшее за неделю
Фашист Хантсом – первый номер в Пыхья Таллин по списку ОЛПЭ 14.08.17   67 /
Александр Керенский - человек, который не арестовал Ленина 15.08.17   64 /
Ещё к вопросу о соотечественниках-трупоедах и настоящих друзьях России 16.08.17   56 /
Проект «Положения о Координационном совете российских соотечественников Эстонии» 13.08.17   50 /
Правозащитники в панике: усилилось давление со стороны эстонского государства 17.08.17   38 /

Общество и политика
Соболезнования президента Путина Королю Испании Филиппу VI 18.08.17   15 /
Вывести российские энергопроекты из-под санкций США помог Евросоюз 18.08.17   15 /
Самолеты ВКС РФ за неделю восемь раз поднимались на перехват иностранных воздушных судов 18.08.17   10 /
Из жизни
Удав проглотил дикообраза и сам стал колючим (жесть) 18.08.17   47 /
Полицейский застрелился при попытке добить енота прикладом 18.08.17   17 /
Умный дозатор для мыла отказался обслуживать чернокожего 18.08.17   24 /
Культура
Люди не замечают, что болеют, и умирают глупейшим образом! 18.08.17   20 /
Александр Керенский - человек, который не арестовал Ленина 15.08.17   64 /
Эксгумация Дали: Абсолютно сюрреалистическое событие 23.07.17   86 /
Публицистика
«Спутник-Эстония» запустил на орбиту политолога Аллана Хантсома 05.07.17   175 /
К черту скрепы и скрепки! Мы, русские одной крови и кровь эта не водица. 03.07.17   204 /
Пресса США: Путин 03.07.17   85 /
Читательская проза
Юрьев, мирные переговоры, январь 1920 года. 02.02.16   1274 /
Знаки и символы старого Таллинна. Фасады и фронтоны 12.12.15   1499 /
Сергей Сергеев. 1224. Записки таллиннского таксиста 12.12.15   1949 /
Казачьи вести
Вячеслав Бондаренко: «Гражданская как война богатых с бедными – байка даже не для школьников, а для детского сада» 29.06.17   206 /
Атаман Бойков: Чупин, отставив меня, вызвал на себя шквал огня. 04.04.17   320 /
Движется ли «казачье движение»? 04.04.17   297 /
Соотечественники
Избранные места из переписки соотечественников: бездна тайны! 18.08.17   34 /
Соотечественники. Аллан Хантсом — нерусское лицо Эстонии 11.06.17   245 /
Проект «Положения о Координационном совете российских соотечественников Эстонии» 08.06.17   187 /
Рецепт дня
11 правил здорового питания, в которых вас обманули 08.09.16   696 /
Суп из пива по рецепту Елены Молоховец 13.09.15   1536 /