Русское Информационное Поле
На главную
Архив
Общество и политика
Из жизни
Культура
Публицистика
Читательская проза
Соотечественники
Казачьи вести
Интересности
Рецепт дня
11 правил здорового питания, в которых вас обманули
Источник: http://www.goodhouse.ru/health/healthy_food/11-pravil-zdorovogo-pitaniya-v-kotoryx-vas-obmanuli/
Фото взято из оригинала статьи или из открытых источников


08.09.16
1530

Те, кто заботятся о здоровье, часто переходят на так называемое “здоровое питание”. Часто этот переход делает питание нездоровым.

Вот мифы, в которые стоит перестать верить:

СТАКАН ЯБЛОЧНОГО СОКА ПОЛЕЗНЕЕ КОЛЫ

Стакан сока — 115 калорий, стакан колы — 95.

Если вы действительно заботитесь о вашем рационе, пейте чистую воду, но не соки и не газированные напитки.

СВЕЖИЕ ОВОЩИ ПОЛЕЗНЕЕ, ЧЕМ ОТВАРНЫЕ/ПАРОВЫЕ

Не все. Мокровь, помидоры и крестоцветные (брокколи и цветная капуста) содержат больше усваиваемых антиоксидантов в отварном виде, чем в свежем.

СУШИ — ДИЕТИЧЕСКАЯ ЕДА

На самом деле, нет. На 100 граммов суши приходится 67 граммов углеводов. На 100 граммов гамбургера — только 37.

СОЕВЫЙ СОУС — ХОРОШИЙ ЗАМЕНИТЕЛЬ СОЛИ

Столовая ложка соевого соуса — 37% дневной нормы. Столовая ложка соли — 100% дневной нормы. За одним обедом по-китайски вы можете незаметно для себя превысить норму соли.

МЕД ВМЕСТО САХАРА

Мед калорийнее сахара в 1,5 раза.

СУХОФРУКТЫ ЛУЧШАЯ ЗАКУСКА

В них содержится только 20% витаминов и антиоксидантов, по сравнению со свежими фруктами. Хуже того, их часто подслащивают на производстве сахаром для вкуса.

ПОПКОРН ВРЕДЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Как оказалось, нет. В миске попкорна содержится в 2 раза больше антиоксидантов полифенолов, чем в любом овоще или фрукте. Кроме того, попкорн богат клетчаткой, необходимой для пищеварения. Не заливайте его маслом и солью, и это будет очень здоровая еда.

СЫР ВРАГ ДИЕТЫ

Да, он калориен и содержит много жира. Но в сыре содержится линолевая кислота, отвечающая за метаболизм, и помогающая вам худеть. И по содержанию кальция сыр в 7 раз превосходит молоко.

АЛКОГОЛЬ ВРЕДЕН В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ

На самом деле нет. Небольшой положительный эффект для сосудов от периодического употребления вина — существует. Вы можете прожить без него, но и отказываться полностью — не обязательно. Ограничьтесь просто одним бокалом.

НАТУРАЛЬНЫЕ МАСЛА ДЕЛАЮТ ЛЮБУЮ ПИЩУ ЛУЧШЕ

Да, но только в салатах. Жарить можно только на рафинированных маслах или топленом сливочном. Нерафинированные при жарке выделяют токсичные вещества.

ОБЕЗЖИРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЕЕ

На самом деле, нет. Большинство обезжиренных продуктов содержат вкусовые добавки и часто из-за этого еще калорийнее.

А что касается молока: витамины D, Е, А и К — жирорастворимые. В обезжиренном молоке их просто нет.



Последние
В Таллинне на площади Виру появилась бронзовая скульптура волка 20.10.18   26 /
Афон вышел из-под власти Константинопольского патриархата 20.10.18   36 /
Главные заявления президента Путина на заседании клуба «Валдай» 19.10.18   25 /
Александру Галичу исполнилось 100 лет (+ видео) 19.10.18   25 /
Основателя скандального MV-lehti Илью Яницкина приговорили к тюремному сроку за преступления ненависти 19.10.18   34 /

Реклама
Лучшее за неделю
Михаил Петров. Главы из новой книги. 3 15.10.18   102 /
Реплика: Магистр Ольга Сухаревская и 20-я эстонская дивизия Waffen SS 17.10.18   65 /
Это «Спутник Эстония»: пишет о том, о чём другие понятия не имеют 15.10.18   62 /
Александр Невзоров: Каждый русский эмигрант мучительно думает, правильно ли он поступил, покинув Россию 15.10.18   59 /
Виктимблейминг: кто должен беспокоиться о безопасности женщин? 15.10.18   43 /

Общество и политика
В Таллинне на площади Виру появилась бронзовая скульптура волка 20.10.18   26 /
Афон вышел из-под власти Константинопольского патриархата 20.10.18   36 /
Главные заявления президента Путина на заседании клуба «Валдай» 19.10.18   25 /
Из жизни
В псковском доме престарелых освятили стиральные машины 19.04.18   389 /
Роскомнадзор приготовился заблокировать Facebook до конца 2018 года 19.04.18   428 /
Питерское СИЗО: Позвоночник сломан, следы от кипятильника во рту 18.04.18   706 /
Культура
Викторина СОРСЭ: А вы ноктюрн сыграть смогли бы на флейте водосточных труб? 02.10.18   123 /
Автор исследования об ивангородских священномучениках Владислав Кумыш 26.09.18   78 /
Священномученики Ивангородские. Протоиерей Димитрий Чистосердов и иерей Александр Волков (фрагмент) 26.09.18   94 /
Публицистика
Александр Невзоров: Каждый русский эмигрант мучительно думает, правильно ли он поступил, покинув Россию 15.10.18   59 /
Дипломатическая неприкосновенность уходит в прошлое 09.10.18   60 /
Хронология европейских событий 30-х годов прошлого века: Договоры о ненападении. 26.09.18   79 /
Читательская проза
Михаил Петров. Главы из новой книги. 3 15.10.18   102 /
Михаил Петров. Главы из новой книги . 2 09.10.18   128 /
Михаил Петров. Главы из новой книги 05.10.18   141 /
Казачьи вести
Preparazione per la glorificazione dell'icona Madonna del Don 12.05.18   400 /
Подготовка к прославлению донской иконы Божией Матери «Умягчение злых сердец» 12.05.18   333 /
Поддержим редких обитателей Крыма 24.04.18   348 /
Соотечественники
Тень КСРСЭ на плетень «Русского мира» в Эстонии 06.10.18   75 /
Проект положения о Всемирном координационном совете российских соотечественников, проживающих за рубежом 02.10.18   89 /
Координационный совет: смена риторики, бахвальство и пустозвонство 12.09.18   143 /
Рецепт дня
11 правил здорового питания, в которых вас обманули 08.09.16   1534 /
Суп из пива по рецепту Елены Молоховец 13.09.15   2534 /