Русское Информационное Поле
На главную
Архив
Общество и политика
Из жизни
Культура
Публицистика
Читательская проза
Соотечественники
Казачьи вести
Интересности
Рецепт дня
11 правил здорового питания, в которых вас обманули
Источник: http://www.goodhouse.ru/health/healthy_food/11-pravil-zdorovogo-pitaniya-v-kotoryx-vas-obmanuli/
Фото взято из оригинала статьи или из открытых источников


08.09.16
577

Те, кто заботятся о здоровье, часто переходят на так называемое “здоровое питание”. Часто этот переход делает питание нездоровым.

Вот мифы, в которые стоит перестать верить:

СТАКАН ЯБЛОЧНОГО СОКА ПОЛЕЗНЕЕ КОЛЫ

Стакан сока — 115 калорий, стакан колы — 95.

Если вы действительно заботитесь о вашем рационе, пейте чистую воду, но не соки и не газированные напитки.

СВЕЖИЕ ОВОЩИ ПОЛЕЗНЕЕ, ЧЕМ ОТВАРНЫЕ/ПАРОВЫЕ

Не все. Мокровь, помидоры и крестоцветные (брокколи и цветная капуста) содержат больше усваиваемых антиоксидантов в отварном виде, чем в свежем.

СУШИ — ДИЕТИЧЕСКАЯ ЕДА

На самом деле, нет. На 100 граммов суши приходится 67 граммов углеводов. На 100 граммов гамбургера — только 37.

СОЕВЫЙ СОУС — ХОРОШИЙ ЗАМЕНИТЕЛЬ СОЛИ

Столовая ложка соевого соуса — 37% дневной нормы. Столовая ложка соли — 100% дневной нормы. За одним обедом по-китайски вы можете незаметно для себя превысить норму соли.

МЕД ВМЕСТО САХАРА

Мед калорийнее сахара в 1,5 раза.

СУХОФРУКТЫ ЛУЧШАЯ ЗАКУСКА

В них содержится только 20% витаминов и антиоксидантов, по сравнению со свежими фруктами. Хуже того, их часто подслащивают на производстве сахаром для вкуса.

ПОПКОРН ВРЕДЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Как оказалось, нет. В миске попкорна содержится в 2 раза больше антиоксидантов полифенолов, чем в любом овоще или фрукте. Кроме того, попкорн богат клетчаткой, необходимой для пищеварения. Не заливайте его маслом и солью, и это будет очень здоровая еда.

СЫР ВРАГ ДИЕТЫ

Да, он калориен и содержит много жира. Но в сыре содержится линолевая кислота, отвечающая за метаболизм, и помогающая вам худеть. И по содержанию кальция сыр в 7 раз превосходит молоко.

АЛКОГОЛЬ ВРЕДЕН В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ

На самом деле нет. Небольшой положительный эффект для сосудов от периодического употребления вина — существует. Вы можете прожить без него, но и отказываться полностью — не обязательно. Ограничьтесь просто одним бокалом.

НАТУРАЛЬНЫЕ МАСЛА ДЕЛАЮТ ЛЮБУЮ ПИЩУ ЛУЧШЕ

Да, но только в салатах. Жарить можно только на рафинированных маслах или топленом сливочном. Нерафинированные при жарке выделяют токсичные вещества.

ОБЕЗЖИРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЕЕ

На самом деле, нет. Большинство обезжиренных продуктов содержат вкусовые добавки и часто из-за этого еще калорийнее.

А что касается молока: витамины D, Е, А и К — жирорастворимые. В обезжиренном молоке их просто нет.



Последние
В сеть утекли секретные документы ФБР о толстых и опасных фанатах настольных игр 22.06.17   16 /
США выразили сожаление в связи с решением РФ отменить встречу Шэннона и Рябкова 22.06.17   12 /
Российский телеканал RT начнет вещание на французском языке уже в декабре 22.06.17   18 /
Сергей Метлев возглавит список "Гражданин свободного Таллинна" в Мустамяэ 22.06.17   30 /
В Петербурге погоне со стрельбой за наркоторговцами задержаны бывший полицейский и гражданин Эстонии 22.06.17   28 /

Реклама
Лучшее за неделю
Димитрий Кленский. Открытое письмо (девять вопросов) Президенту ЭР Керсти Кальюлайд 19.06.17   34 /
Сергей Метлев возглавит список "Гражданин свободного Таллинна" в Мустамяэ 22.06.17   30 /
В Петербурге погоне со стрельбой за наркоторговцами задержаны бывший полицейский и гражданин Эстонии 22.06.17   28 /
В период председательства Эстонии в ЕС в аэропорт надо отправляться раньше 21.06.17   22 /
На дорогах Таллинна будут перекрывать движение из-за председательства Эстонии в ЕС 21.06.17   20 /

Общество и политика
В сеть утекли секретные документы ФБР о толстых и опасных фанатах настольных игр 22.06.17   16 /
США выразили сожаление в связи с решением РФ отменить встречу Шэннона и Рябкова 22.06.17   12 /
Российский телеканал RT начнет вещание на французском языке уже в декабре 22.06.17   18 /
Из жизни
Петербуржец «снес» пасхальное деревянное яйцо с помощью врачей 21.06.17   175 /
Ватикан начал расследование из-за сделки экзорцистов с дьяволом ради убийства Папы Римского 21.06.17   264 /
Россияне хотят для школьников больше уроков физкультуры и полового воспитания, нежели религии 15.06.17   83 /
Культура
Задний двор музея на Марьямяги вскоре преобразится 24.05.17   88 /
16 мая исполнилось 130 лет Игорю-Северянину 16.05.17   146 /
Погубивший динозавров астероид ударил в наихудшем месте 16.05.17   106 /
Публицистика
Дума в изгнании: уже восемь бывших депутатов покинули Россию 04.05.17   108 /
Великая русская революция: как начиналась, во что вылилась и сколько ее в нас сейчас 20.03.17   253 /
Что значит "брексит" для отношений Москвы и Лондона? 14.03.17   278 /
Читательская проза
Юрьев, мирные переговоры, январь 1920 года. 02.02.16   1142 /
Знаки и символы старого Таллинна. Фасады и фронтоны 12.12.15   1357 /
Сергей Сергеев. 1224. Записки таллиннского таксиста 12.12.15   1762 /
Казачьи вести
Атаман Бойков: Чупин, отставив меня, вызвал на себя шквал огня. 04.04.17   202 /
Движется ли «казачье движение»? 04.04.17   192 /
Гострибуна для самозванца Дзюбы 21.03.17   369 /
Соотечественники
Соотечественники. Аллан Хантсом — нерусское лицо Эстонии 11.06.17   81 /
Проект «Положения о Координационном совете российских соотечественников Эстонии» 08.06.17   80 /
Совет членам КСРСЭ: «Не пугайте эстонских таможенников обос.ранными семейными трусами и поношенным дезабилье. 07.06.17   124 /
Рецепт дня
11 правил здорового питания, в которых вас обманули 08.09.16   580 /
Суп из пива по рецепту Елены Молоховец 13.09.15   1411 /