Русское Информационное Поле
На главную
Архив
Общество и политика
Из жизни
Культура
Публицистика
Читательская проза
Соотечественники
Казачьи вести
Интересности
Рецепт дня
11 правил здорового питания, в которых вас обманули
Источник: http://www.goodhouse.ru/health/healthy_food/11-pravil-zdorovogo-pitaniya-v-kotoryx-vas-obmanuli/
Фото взято из оригинала статьи или из открытых источников


08.09.16
1834

Те, кто заботятся о здоровье, часто переходят на так называемое “здоровое питание”. Часто этот переход делает питание нездоровым.

Вот мифы, в которые стоит перестать верить:

СТАКАН ЯБЛОЧНОГО СОКА ПОЛЕЗНЕЕ КОЛЫ

Стакан сока — 115 калорий, стакан колы — 95.

Если вы действительно заботитесь о вашем рационе, пейте чистую воду, но не соки и не газированные напитки.

СВЕЖИЕ ОВОЩИ ПОЛЕЗНЕЕ, ЧЕМ ОТВАРНЫЕ/ПАРОВЫЕ

Не все. Мокровь, помидоры и крестоцветные (брокколи и цветная капуста) содержат больше усваиваемых антиоксидантов в отварном виде, чем в свежем.

СУШИ — ДИЕТИЧЕСКАЯ ЕДА

На самом деле, нет. На 100 граммов суши приходится 67 граммов углеводов. На 100 граммов гамбургера — только 37.

СОЕВЫЙ СОУС — ХОРОШИЙ ЗАМЕНИТЕЛЬ СОЛИ

Столовая ложка соевого соуса — 37% дневной нормы. Столовая ложка соли — 100% дневной нормы. За одним обедом по-китайски вы можете незаметно для себя превысить норму соли.

МЕД ВМЕСТО САХАРА

Мед калорийнее сахара в 1,5 раза.

СУХОФРУКТЫ ЛУЧШАЯ ЗАКУСКА

В них содержится только 20% витаминов и антиоксидантов, по сравнению со свежими фруктами. Хуже того, их часто подслащивают на производстве сахаром для вкуса.

ПОПКОРН ВРЕДЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Как оказалось, нет. В миске попкорна содержится в 2 раза больше антиоксидантов полифенолов, чем в любом овоще или фрукте. Кроме того, попкорн богат клетчаткой, необходимой для пищеварения. Не заливайте его маслом и солью, и это будет очень здоровая еда.

СЫР ВРАГ ДИЕТЫ

Да, он калориен и содержит много жира. Но в сыре содержится линолевая кислота, отвечающая за метаболизм, и помогающая вам худеть. И по содержанию кальция сыр в 7 раз превосходит молоко.

АЛКОГОЛЬ ВРЕДЕН В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ

На самом деле нет. Небольшой положительный эффект для сосудов от периодического употребления вина — существует. Вы можете прожить без него, но и отказываться полностью — не обязательно. Ограничьтесь просто одним бокалом.

НАТУРАЛЬНЫЕ МАСЛА ДЕЛАЮТ ЛЮБУЮ ПИЩУ ЛУЧШЕ

Да, но только в салатах. Жарить можно только на рафинированных маслах или топленом сливочном. Нерафинированные при жарке выделяют токсичные вещества.

ОБЕЗЖИРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЕЕ

На самом деле, нет. Большинство обезжиренных продуктов содержат вкусовые добавки и часто из-за этого еще калорийнее.

А что касается молока: витамины D, Е, А и К — жирорастворимые. В обезжиренном молоке их просто нет.



Последние
Tallinn Eclipse Tournament 11.05.19   118 /
Встреча Президента Владимира Путина с Президентом Эстонии Керсти Кальюлайд 23.04.19   0 /
Ген успеха: как братья Фацер построили свои бизнес-империи 23.04.19   13 /
Автор пасхальных яиц для семьи Романовых Альма Пиль в Финляндии скрывала свое прошлое 23.04.19   5 /
Цыбуленко больше не лидер Украинской общины потому что в Эстонии у Зеленского 72 процента голосов 23.04.19   7 /

Реклама
Лучшее за неделю
Навстречу 13 срановой конференции соотечественников. 9. КСРСЭ приветствует встречу двух президентов 17.04.19   205 /
В конце апреля в Эстонии резко увеличится количество военной техники 17.04.19   123 /
Входящие в новую коалицию партии поддерживают почти 48% респондентов 17.04.19   113 /
Навстречу 13 срановой конференции. 11. Координационный совет не поддержал Заренкова 19.04.19   97 /
Навстречу 13 срановой конференции. 10. Конференция КСРСЭ как псевдодемократическое фуфло 18.04.19   96 /

Общество и политика
Встреча Президента Владимира Путина с Президентом Эстонии Керсти Кальюлайд 23.04.19   0 /
Ген успеха: как братья Фацер построили свои бизнес-империи 23.04.19   13 /
Автор пасхальных яиц для семьи Романовых Альма Пиль в Финляндии скрывала свое прошлое 23.04.19   5 /
Из жизни
В псковском доме престарелых освятили стиральные машины 18.04.18   2158 /
Роскомнадзор приготовился заблокировать Facebook до конца 2018 года 18.04.18   2206 /
Питерское СИЗО: Позвоночник сломан, следы от кипятильника во рту 18.04.18   2550 /
Культура
Борис Гребенщиков: «Хочу, чтобы люди поднялись с кресел» 10.04.19   268 /
Насилие, убийства, педофилия. В чем обвиняли Майкла Джексона и других звезд 14.03.19   708 /
Игорь-Северянин. In atrium post mortem. 15 04.03.19   840 /
Публицистика
Бессмертный полк: погубят ли «принципы проведения» наш общенародный порыв? 22.04.19   43 /
Финляндия – самая счастливая в мире страна, и некоторых из нас это смертельно раздражает. Почему? 23.03.19   501 /
Современные формы рабства не обошли стороной Финляндию 11.03.19   690 /
Читательская проза
Литературный конкурс клуба ветеранов МВД 08.01.19   1697 /
Главы из новой книги. О смерти 15.12.18   1773 /
Главы из новой книги. Радио Таллинн 11.11.18   1872 /
Казачьи вести
Этический кодекс пишущего казака 16.02.19   1109 /
Рождение сверхновой: генерал казачества Геннадий Шмырёв 21.11.18   1951 /
Верховному атаману СКВРиЗ Виктору Петровичу Водолацкому «Аксиос!» 18.11.18   1884 /
Соотечественники
Навстречу 13 срановой конференции. 11. Координационный совет не поддержал Заренкова 19.04.19   97 /
Навстречу 13 срановой конференции соотечественников. 9. КСРСЭ приветствует встречу двух президентов 17.04.19   205 /
Навстречу 13 срановой конференции соотечественников. 8. Проект резолюции 17 мая 2019 года 16.04.19   173 /
Рецепт дня
Чем дольше пища остается в кишечнике, тем больше в нем 11.03.19   712 /
Хрюшка в багровых тонах. Новогодний этюд 27.12.18   1747 /
11 правил здорового питания, в которых вас обманули 08.09.16   3330 /